[...] HIGH KICK - przed treningiem, pomarańcza - pomarańczowy smak trochę przypomina rozwodniony visolvit (w tym dziale chyba powinien być znany %-)), od razu czuć że beta alanina jest w składzie, ale jest to do przeżycia bez problemu, wzmocniłem działanie podwójnym espresso i powiem szczerze, że było czuć suplement na treningu. Delikatne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie suplementacyjnym? Jest sens się bawić w tak rozbudowane wsparcie? Cel: poprawa wrażliwości insulinowej, lepszy sen, lepsze samopoczucie, lepsza efekty na siłce, ogółem lepsze zdrowie ;-) Z drugiej strony jest tego tyle, że wątpię, by było to dla organizmu zdrowe... ;-) Nie przekręciłbym się po jednej dawce takich supli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie suplementacyjnym? Jest sens się bawić w tak rozbudowane wsparcie? Cel: poprawa wrażliwości insulinowej, lepszy sen, lepsze samopoczucie, lepsza efekty na siłce, ogółem lepsze zdrowie ;-) Z drugiej strony jest tego tyle, że wątpię, by było to dla organizmu zdrowe... ;-) Nie przekręciłbym się po jednej dawce takich supli [...]
[...] czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : redukcyjna 2700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta-alanina, cytrulina, białko Ostatnio przerabiany plan: FBW
iron pump to jedna z delikatniejszych przedtreningówek jakie używałem, więc słowo mózgoj** jest mocno na wyrost %-) szczerze ze stajni IHS to już lepiej wspominam high kick O High Kick'u również mam dobre zdanie, mimo iż spożywam jednorazowo tylko 1/3 zalecanej porcji. No, ale ja mam słabą głowę ;-D Beta alanina daje o sobie znać raczej w [...]
Somatodrol to suplement diety pomagający zwiększyć masę mięśniową, w skład którego wchodzą: arginina, beta-alanina, pieprz cayenne, guarana oraz witamina B12. Jego naturalna formuła zwiększa produkcję testosteronu i HGH, przyśpiesza wzrost mięśni, regenerację organizmu po wysiłku fizycznym oraz daje energię potrzebną do następnej serii ćwiczeń. [...]
Poczytaj w sklepie SFD w dziale przedtreningówki jakie mają skaldniki poszczególne produkty i te zamawiaj :) . Najczesciej każdy robi miksa z kreatyna, arginina , tauryna, cafeina, beta alanina ,cytrulina Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:08:11
beta alanina nie musi być w tym Twoim zestawie preworkout bo nei działa doraźnie, ale jak najbardziej kreatynę i BA warto wrzucić a przed treningiem kofeina+cytrulina+aakg lub 3-4h przed treningiem sok z buraka i jak nie wymagasz cudów to wystarczy
[...] wiosny zamierzam też zacząć przechodzić na redukcję. Jak powinienem uczynić to w miarę płynnie? To jest mój do tej pory obmyślony plan: Najbliższe 14 dni: kreatyna i beta-alanina, push/pull/legs, dodatni bilans kaloryczny Dalsze 2 tygodnie: HMB (małe dawki dla podtrzymania efektów po krecie) i BA przedtreningowo, FBW raz w tygodniu i 2 [...]
mozesz zrobic sobie cykl kreatynowy, do tego dałbym bcaa dla lepszej regeneracji itd, moze byc beta alanina, to takie podstawowe suple mozna powiedziec mozesz dac jakas przed treningowke jezeli czujesz taka potrzebe, czy tez sama kofe przed treningiem jezeli brakuje Ci czasem pobudzenia, checi diete daj do działu odzywianie to tez cos zaradzimy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] udział ;-)Spozywanie produktów od sponsorów potrafi uzależniać :D%-) Taki zestawik wleciał z otrzymanego Bonu - Kolejny raz będe się powtarzał ale dziękuje ogromnie - na pewno nic się nie zmarnuje :) Zasłoniete to beta alanina i tauryna /SFD/2018/11/9/d8d86dd4c1a34f94a0de89d246f289fe.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-09 17:18:13
Wspomniałem jedynie że skoro Bóg dał umysł to trzeba z niego korzystać. W tym przypadku: poszukać co nieco w wyszukiwarce, poczytać podwieszone tematy, popatrzyć na skład etc. Poza tym trzeba też mieć co pompować. Jakbyś przesadził z AAKG czy Beta alaniną to nie miałbyś przyjemnego treningu Tak więc zrób jak ci Tomq-Mag pisał w tym temacie [...]
[...] jak w cyklu to 1g na 10kg masy ciała w dzień treningowy np. w dwóch porcjach o obojętnych porach, a w dzień nietreningowy połowa tego co w dzień treningowy, do tego beta alanina 3-4g w nietreningowy, 6-7g w treningowy także o dowolnych porach, warto oba używać bo działają synergistycznie, czyli wzajemnie wzmacniają swoje działanie, [...]
Kreatyna przed 10 tygodni 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne 5g w dowolnym czasie. Beta-alanina 3g do każdej porcji kreatyny. Cytrulina 4g z kreatyną przed treningiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osób po tym sposobie ramiona poszły do przodu. Klatka + przód + bok barków Plecy Off Nogi Triceps + biceps Co do suplementacji to warto kupić już gotowy produkt kreatyna z beta alaniną: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html A zamiast glutaminy wybrać bcaa. Mam nadzieję że oprócz tych suplementów bierzesz również [...]